Mungkin anda suka berjoging, atau mungkin anda suka mengeluh untuk pergi berjoging, tetapi kemungkinannya, anda atau orang yang dekat dengan anda berjoging dengan kerap. Malangnya, aktiviti yang disukai oleh banyak orang dan menawarkan banyak manfaat kesihatan juga berisiko besar. Perhatikan apa yang berlaku awal tahun ini, ketika kisah tragis seorang wanita yang terbunuh ketika berjoging menggegarkan negara.
Pelajar Universiti Iowa Mollie Tibbetts kali terakhir dilihat pergi berjoging di bandar pertanian di Brooklyn, Iowa pada 18 Julai. Lebih sebulan kemudian, mayatnya ditemui di ladang jagung . Seorang lelaki bernama Cristhian Rivera didakwa membawa pihak berkuasa ke badan jogger, menurut afidavit penangkapan yang diperoleh oleh Oksigen.com.
Dia memberitahu polis bahawa dia mendekati Tibbetts ketika dia melihatnya berlari. Dia mula mengikutinya, jadi Tibbetts mengancam akan memanggil polis jika dia tidak meninggalkannya sendirian. Rivera kemudian berkata dia pingsan.
Ketika dia datang, dia mendakwa dia berada di persimpangan dengan Tibbetts di bagasi keretanya dan earbudnya di pangkuannya. Ketika dia pergi untuk mengambilnya, dia 'melihat darah di sisi kepalanya,' menurut afidavit itu.'Terdakwa lebih jauh menjelaskan semasa wawancara bahawa dia menyeret Tibbetts dengan berjalan kaki dari kenderaannya ke lokasi terpencil di ladang jagung,' kata afidavit itu.
Kematian tragis Tibbett adalah mimpi buruk bagi setiap pelari. Dan dia tidak boleh disalahkan atas apa yang berlaku padanya.
'Tidak kira bangsa anda, agama anda, pakaian anda, ukuran anda, tinggi badan anda, setiap orang harus memiliki kemampuan untuk merasa aman ketika melakukan perkara yang mereka sukai,' Pakar pertahanan diri Jennifer Cassetta diberitahu Oksigen.com . Dia mempunyai tali pinggang hitam darjah tiga di Hapkido, dan mengasaskan dan mengajar kelas Stilettos & Pertahanan Diri. 'Ini bukan hanya untuk memikul tanggung jawab wanita atau menyalahkan mangsa, tetapi kita dapat memikul tanggungjawab pribadi sebanyak yang kita dapat. Malangnya, kita harus memikirkan perkara-perkara ini. Saya benar-benar mendorong wanita untuk terus melakukan perkara yang mereka gemari. Jangan berhenti berlari di luar rumah dan jangan biarkan ketakutan anda membawa anda keluar dari permainan. Terdapat beberapa petua yang boleh anda ikuti dengan mempertimbangkan keselamatan peribadi anda. '
KE kajian yang dilakukan oleh dua ahli kriminologi menunjukkan bahawa orang pemangsa mencari jenis mangsa tertentu. Mereka sering mencari orang yang tidak memperhatikan dan orang-orang di daerah terpencil, seperti Tibbetts.
Kathleen Baty, pakar keselamatan peribadi yang pergi Anak ayam Keselamatan diberitahu Oksigen.com bahawa kita dapat belajar dari kajian ini. Dia mengatakan bahawa keselamatan dalam jumlah, menjaga di kawasan yang sangat diperdagangkan, dan mengelakkan diri sendiri pada waktu larut malam adalah kunci. Dia mengatakan orang pemangsa sering suka menyerang pada waktu malam atau di mana mereka tidak dapat diperhatikan.
Tetapi bagaimana apabila anda mahu berlari secara solo?
Berikut adalah beberapa petua untuk tetap selamat semasa berjoging sendirian:
1. Elakkan kegelapan ketika berjoging sendirian.
Baty menggesa orang ramai untuk menghindari waktu-waktu tertentu, seperti awal pagi ketika masih gelap atau larut malam. Dia juga menyatakan bahawa sering ada perubahan pergeseran polis pada sore hari, jadi tidak banyak rondaan yang dilakukan. Perhatikan kehadiran polis tempatan.
2. Tenang tetapi berjaga-jaga.
'Itu cara umum,' kata Cassetta Oksigen.com . 'Itu dapat meningkatkan kesedaran situasi anda. Jaga pancaindera anda, terutama penglihatan anda. Periksa sekeliling anda dan pastikan penglihatan anda tidak tersekat dengan membaca e-mel dan teks semasa anda keluar dan berkira-kira. '
3 . Itu juga berlaku untuk telinga anda.
'Sekiranya anda mempunyai muzik di telinga anda, anda tidak dapat mendengar apa-apa,' kata Baty. 'Anda terbiasa dengan muzik, Anda tidak memperhatikan.'
Cassetta mengatakan bahawa dia pernah dicengkam dari belakang semasa memeriksa mel suara.
'Saya tidak menyuruh wanita untuk tidak memakai fon kepala mereka, tetapi apa yang saya tawarkan adalah cadangan untuk mengeluarkan satu earbud atau muziknya cukup rendah sehingga anda dapat mendengar persekitaran anda.'
Dia menambah untuk memastikan punggung anda dari semasa ke semasa.
4. Dilengkapkan.
Selamat menggunakan telefon anda, nasihat Baty. Terdapat sebilangan besar aplikasi keselamatan percuma yang boleh anda muat turun . Terdapat juga semburan lada, yang dapat ditembak sejauh 10 hingga 15 kaki dari badan anda. Anda juga boleh membawa penggera peribadi pada rantai kunci anda untuk memberi amaran kepada penonton.
5. Percayakan usus anda.
'Intuisi anda adalah hadiah,' kata Cassetta Oksigen.com . 'Ketakutan bertindak sebagai hadiah untuk kita. Ini memberi amaran kepada kita bahawa sesuatu mungkin tidak berfungsi. Sebaik sahaja anda mempunyai usus, badan anda memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang tidak kena pada seseorang atau tempat yang anda kunjungi. Jangan abaikan intuisi anda, yang sering kami lakukan. '
6. Periksa batas anda.
Sekiranya seseorang merayap dekat anda di kawasan terpencil, itu mungkin menjadi perhatian, kata Cassetta. Apabila orang menyerang ruang anda, anda boleh melarikan diri atau berhadapan, jelasnya.
7. Berkomunikasi dengan badan anda.
Cassetta mengatakan bahawa bahasa badan semasa berlari adalah penting. Dia berkata, postur badan yang baik menunjukkan potensi penyerang bahawa anda berwaspada dan yakin. Jaga bahu anda ke belakang, kepala diangkat tinggi, dan buat hubungan mata dengan orang yang berada di jalan anda.
'Sekiranya anda harus berhadapan dengan seseorang, menjatuhkan suara anda akan lebih kuat daripada suara melengking atau tinggi,' katanya. 'Memberitahu seseorang,' pergi dari saya, '' keluar dari tempat saya, 'adalah semua perkara yang saya minta orang katakan di kelas saya.'
Cassetta mengatakan ketakutan semula jadi ketika didekati oleh seseorang yang berpotensi berniat buruk adalah membeku, tetapi dia mengatakan bahawa itu bukan satu-satunya pilihan. Selain menggunakan suara anda, anda juga dapat mengambil sikap yang kuat dengan sikap yang lebih luas dan menekuk lutut, yang menyukarkan seseorang untuk mendorong, menarik, atau menjatuhkan anda ke tanah.
8. Berjuang kembali.
Sekiranya anda tidak dapat berlari dan anda ditangkap, melawan adalah pilihan lain.
Terus berusaha untuk mengambil sikap yang kuat untuk mengelakkan diri dari jatuh ke tanah, tetapi juga mengetahui senjata dan sasaran anda, nasihat Cassetta.
Tangan dan jari anda boleh digunakan untuk mencengkam mata. Tangan anda boleh digunakan untuk menumbuk kawasan lembut seperti mata, tekak, dan pangkal paha, kata Cassetta. Siku dan lutut boleh digunakan untuk memukul dan kaki untuk menendang.
Bahagian lembut badan penyerang adalah yang terbaik untuk disasarkan kerana penumbuk anda boleh menyebabkan kerosakan paling banyak dengan sedikit usaha, kata Cassetta Oksigen.com.
9. Ikuti kelas mempertahankan diri.
Cassetta mengatakan bahawa mengikuti satu kelas setahun dapat meningkatkan kesedaran anda.
rancangan menonton kelab budak perempuan percuma
'Anda dapat menggunakan tubuh anda sebagai senjata dengan selesa,' katanya.
10. Ketahui bahawa jenayah tidak mengenal batas atau demografi.
'Tidak menjadi masalah sama ada anda berada di sebuah bandar pertanian luar bandar seperti yang kita tahu, atau jika anda berada di sebuah bandar besar, atau kawasan yang selamat,' kata Baty. 'Pemangsa ada di mana-mana. Ini bukan tentang menjadi paranoid. Ini mengenai menjadi pintar dan yakin serta diberi kuasa. '
[Sumber: Bahagian Siasatan Jenayah Iowa]
